Beneficios del yoga para los adultos mayores

Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante las posturas corporales, la respiración y la meditación. Practicado en la India desde hace miles de años, se ha convertido en uno de los sistemas de acondicionamiento físico y espiritual con más seguidores en nuestros días.

Si de adherentes se trata, estos no solo son personas jóvenes, sino también ha crecido mucho el número de adultos mayores que han optado por desarrollar esta actividad, debido a los beneficios que puede aportar para mejorar la calidad de vida.

 

¿Cuáles son las ventajas de realizar yoga en la tercera edad?

En general, el yoga puede mejorar en gran medida el estado físico, psicológico y social de quienes lo practican. Concretamente, su desarrollo regular puede corregir problemas asociados con la edad como el insomnio, el desgano, mal funcionamiento digestivo, deterioro muscular, mala postura, entre otros.

A continuación te presentamos beneficios del yoga para el cuidado del adulto mayor.

  • REDUCE EL ESTRÉS
  • BENEFICIA A LA MEMORIA
  • AUMENTA LA FLEXIBILIDAD
  • MANTIENE LA MASA MUSCULAR
  • AYUDA A MANTENER EL EQUILIBRIO
  • MEJORA DE LA RESPIRACIÓN

Aunque el yoga es una actividad que contribuye al bienestar integral de las personas y suele ser calificada como segura, no significa que pueda ser practicada sin ninguna asesoría adecuada.

Por ejemplo, si sufres de algún problema óseo o muscular, es imperioso consultar con tu médico qué posturas serán más apropiadas para ejecutar durante las sesiones de yoga. También es importante que, si te sometiste a alguna intervención, converses con tu doctor sobre cuándo podrás comenzar o retomar esta práctica.

 

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